افرادی که درپی شیوه حلی سریع برای کاهش وزن می باشند، اکثر اوقات مایلند مورد­های مختلفی را امتحان نمایند، از ترکیب دمنوش­های اختصاصی گرفته تا میل کردن یک قاشق سرکه سیب هر روز. با این حالا، یک کدام از جدیدترین مکمل­هایی که برای کاهش وزن مطرح میباشد، روغن سیاه دانه میباشد. سیاه دانه برای لاغری گزینه قابل قبولی میباشد البته می بایست به مزاج خویش هم اعتنا فرمائید. برای اینکار مسلما با پزشک متخصص طب سنتی مشورت نمائید.

آیا روغن سیاه دانه می­تواند به کاهش وزن یاری دهد؟

کسانی که مزایای روغن سیاه دانه برای لاغری را ترویج می­نمایند، توان این گیاه برای کاهش دور شکم را به دو خصوصیت مهم آن نسبت می­دهند:

کنترل ساخت انسولین و مدیریت سطح انسولین

در اختیار گرفتن ساخت انسولین
برخی پژوهش ها نشان می­دهد که روغن سیاه دانه ممکن میباشد به کنترل ساخت انسولین و مدیریت سطوح انسولین یاری دهد.

مطالعه­ای در مجله غدد درون ریز و متابولیسم علامت داد که سیاه دانه “سبب نوسازی تدریجی نسبی سلول­های بتا پانکراس می­گردد، غلظت انسولین سرم را کاهش می­دهد و گلوکز بالای سرم را کاهش می­دهد.” در دست گرفتن مناسب گلوکز می­تواند هوس شیرینی میل کردن را کم کند و ممکن میباشد به کاهش وزن کمک کند.

کاهش التهاب

دو‌مین دلیلی که سیاه دانه برای لاغری را تایید می­نماید توان این گیاه برای کاهش التهاب میباشد. بر طبق پژوهشی‌که در یک خبر نامه آسیایی، آنتی اکسیدانی به اسم «تیموکینون» مو جود در سیاه دانه ممکن میباشد به کاهش التهاب یا این که تورم در بدن یاری دهد.

اگرچه تعداد مطالعاتی که روی روغن سیاه دانه برای لاغری صورت گرفته­اند کم میباشد، این مسئله به شدت مجبوبیت پیدا کرده و پژوهش ها بیشتری دراین مورد در حالا ایفا میباشد.

بر پایه ی گزارشی در خبرنامه فی مابین المللی طب پیشگیری، یک تفحص خرد روی ۲۰ نفر نشان داد کسانی که روغن سیاه دانه مصرف می­کردند و ورزش­های هوازی انجام میدادند حاصل کاهش وزن بهتری نسبت به کسانی که مکمل مصرف نمی­کردند داشتند.

ضمن این، یک تحقیق در سال ۲۰۱۸ در مجله Ethnopharmacology به پژوهش نتیجه ها ۱۱ کارآزمایی بالینی کنترل شده با دارونما پرداخت. یافته­ها نشان داد که روغن سیاه دانه ممکن میباشد وزن بدن را کم کند. در کسانی که از این مکمل استفاده کرده بودند، شاخص عده بدنی (BMI) و دور کمر کاسته شده بود.

حتی خبر نامه دیابت و اختلالات متابولیک در یک رسیدگی سیستمیک برای یافتن گیاهانی که بیشترین خاصیت ضد چاقی را دارا‌هستند، روغن سیاه دانه را یکی‌از موثرترین داروهای کاهش وزن طبیعی که در حال حاضر شناخته گردیده است نام برده .

به نظر می­رسد روغن سیاه دانه برای لاغری یک کدام از واقعیت­های جدید کشف گردیده طب نو میباشد و مکمل­هایی نیز بر این شالوده تاسیس شده است.

با این حال بهتر میباشد این زمینه را از نگاه طب سنتی نیز بررسی کنیم.

سیاه دانه در طب سنتی

گیاه سیاه دانه و بالطبع روغن آن در طب سنتی گرم و خشک میباشد. درجه گرما و بی آبی این گیاه بالاست و مصرف زیاد آن می­تواند خطرناک باشد.

از طرف دیگر نوع چاقی در طب سنتی در مزاج­های متفاوت می­تواند مختلف باشد. چاقی لحمی -که در مزاج گرم و تر- به چشم می‌خورد، با چاقی شحمی که ناشی از غلبه بلغم -که سرد و تر است هست- مختلف میباشد. به همین عامل در چاقی­هایی که ناشی از غلبه بلغم میباشد استفاده از این گیاه گرم و کم آب سیاه دانه، به میزان معدود می­تواند اثرگذار باشد.

با این وجود در اشخاص با مزاج گرم و خشک و گرم و تر و همینطور اشخاصی که معده، کبد و بعضا دیگر از ارگان­های آن‌ها در گیر سوء مزاج گرم میباشد استفاده از این گیاه می­تواند مضر باشد.

افزایش گرمی و خشکی، سوزش ادارار، یرقان و زود عصبانی شدن می­تواند از عوارض مصرف زیاد سیاه دانه در‌این اشخاص باشد.

به همین دلیل لازم میباشد پیش از مصرف سیاه دانه یا روغن سیاه دانه برای کاهش وزن با یک پزشک معالج تغذیه آشنا به طب سنتی و یا این که دکتر معالج طب سنتی مشاوره فرمایید.

روش مصرف سیاه دانه برای لاغری

بعضی از متخصصین پیشنهاد می­نمایند که‌این گیاه را کوبیده و با عسل میل فرمائید. مصرف روغن سیاه دانه -که در داروخانه­ها به فروش می­برسد- هم می­تواند اثرگذار باشد. برخی از متخصصین نیز ممکن میباشد سفارش نمایند که‌این گیاه را به صورت کامل به ترازو یک قاشق چایخوری در روز میل نمائید. با این حال لازم میباشد خودسر فعالیت نکنید و از دارای تخصص کمک بگیرید.

حرف اخر
روغن سیاه دانه و همینطور سیاه دانه برای لاغری می­تواند اثرگذار باشد. با این حال تجویز، مقدار تجویز و نحوه مصرف سیاه دانه متعلق به وضعیت هر شخص متغیر میباشد.